昨日は携帯を持ち歩かなかったので走り終わってからのご飯だけのアップになっちゃいました。

先週と同じメンバーで違うルートで走ってきました。

三浦の山は海から一気にせり上がっているのでアプローチが急ですｗ。
舗装なのに乗って上がって行くのが大変なくらいの（ロードじゃ無理？）住宅街を抜けて行って尾根道に・・・
しかも登り切ってもあんまり休憩してくれないし・・・ｗ、私はかなりへたばりました。


山の中も結構テクニカルな所もあったりでいい練習になります。
途中登りのセクションでビデオ撮影。

上から撮ると斜度も路面状況も良くわかりませんが、結構木の根が張り出していたりで難しい・・・こういう所でワイワイ言いながら何度もチャレンジしてみたりするのもMTBの遊び方の一つ、クリアできた時はやっぱり嬉しいですしね。

行ってきました里山遊び、今日もスキルアップレッスン。
里山までのアプローチもノンビリおしゃべりしながら、
午前中の短い時間ですが森の中で登ったり下ったり、、、皆さん少しずつ上達していくのが分かるので教えていても楽しいです。


マウンテンバイク、始めてみませんか？

ご購入時のアドバイスはもちろん、ご購入後の遊ぶ場所、遊び方もしっかりサポート（MTBこそこれが無いと全然楽しくないですよ）しますので是非どうぞ。

MTB楽しいですよぉー！

昨日の定休日は三浦の山を走りまわってきました。
みんな走れるメンバーだったのでほとんど休憩無し・・・30kmほどで獲得標高1000m弱と私としてはかなり頑張りましたｗ（1つ1つは小さな山なんですが結局4つ登りました）、というわけで走行中の写真も無し。


三浦の山の上からは、東京湾と相模湾の両方が見渡せて富士山も綺麗に見えました・・・写真の後方は横浜方面、もちろんランドマークタワーもくっきりでしたよ。

いつもは先頭走ることが多いのでハイカーさんなどを気にしながらスピードコントロールしたり周囲に気を配ったりなんですが、昨日は後ろをついて行くだけだったのでお気楽、下りも思いっきりジェットコースター気分ｗ、調子に乗り過ぎて最後の最後に転倒しました・・・肘と足首が・・・
で、今日になったら背中と腰が張ってます。。。担ぎ上げもけっこうしましたからね。

それにしてもメチャメチャ楽しいルートで昔行ったイメージが変わりました、初心者にはチョッと、ほんのチョビッとだけ厳しいトレイルですが（いつもの都内西部方面に比べると）是非みんなで行けるようになるといいですね。。。
日曜の朝サイクリングルートでしっかり基礎を身に付けてもらえればと思いますのでドンドン参加してくださいね。

チェンライに向けての付け焼刃ｗ、来週も水曜日走りに行こうと思います。

昨日の山遊びは参加者12名、相模湖プレジャーフォレストの常設コースでスキルアップライド。
KIRINのジャパンシリーズ参戦エリートメンバー3人も参加してくれたので本物を体感？ｗ、セクションごとにお手本見てもらって身体の使い方や走行ラインなどを解説。その後に実際に1人1人チェックしながらアドバイス、反復練習してもらいました。
すぐに全てを理解するのは難しいでしょうし、頭ではわかっていても身体が・・・
それでもお教えしたことを頭に焼き付けてもらって、意識しながらチャレンジしてもらうことはとっても大事。
スピードはゆっくりでいいんです、、、特に下りは勢い、根性で突撃するのは覚悟決めてしまえば簡単ですが危険度MAX、たとえクリアできたとしても無謀でしかなくなってしまいますので確実・安全にクリアできるように自転車上での重心移動を意識してくださいね。


まずはお手本動画

走るラインは走行スピードによっても変わりますが、バイクと身体の関係を見比べてみてくださいね。

もちろん登りもレッスンしましたよ。
ロードバイクだとスイスイ私を置き去りに登って行っちゃう皆さんも土の路面は勝手が違う？結構苦戦してましたねｗ、これも身体の重心位置とタイヤと路面の接地感を意識しながら優しくペダリングしてもらえれば大丈夫ですよね。

皆さんそれぞれ何かをつかんでいただけたようで気持ちもテクニックもレベルアップ、少しは自信が付いたようで良かったです。
今でも楽しく感じているMTB、乗車率が上がればもっともっと楽しくなりますよ。

最後はショートループでジャパンシリーズ参戦組の模擬レースを観てもらってそのスピード感を感じてもらいました。
今シーズンは是非レース会場にも応援行ってくださいね、もっともっとすごいんですよ。

また朝サイクリングなどで遊びながら復習しましょう。

明日16日はMTBイベント開催の為お休みさせていただきます。

今年最初山遊びはMTB専用コースのある相模湖プレジャーフォレストに行きます。
本当はいつも遊ばせてもらっている里山に行く予定だったんですけどイノシシの駆除作業が入っているらしく、邪魔になっても行けないので場所変更。

その分専用コースということでレベルに合わせてコース選択もできるのでキッズも一緒に楽しめます。
初心者にはレベルアップレッスンをやったり、普段なかなか一緒に走る機会が無いKIRINのMTBジャパンシリーズ参戦組もシーズンインに向けてのトレーニング中ですが参加してくれるので上手い人の走りを感じてもらえればなと思います。

最近はロードバイクに加えてMTBも始められる方が増えてきて明日も20名近くになる予定、現地の予想気温かなり寒そうですが森の中は冷たい風を感じることも無いので大丈夫でしょう・・・思いっきり遊びましょうね。

30日、年末最後のMTBで山遊びはとっても寒かったですが20名くらい集まってもらって楽しく過ごしました。


写真撮り忘れちゃったんですが、大鍋で豚汁も作って大賑わい、、、
幼稚園年長さんはじめkidsが5人、みんな元気に走り回ってましたね。




大人も子供も一緒になって遊べるのがMTB、怖い怖いと言いながらもチョッとアドバイスしてあげるとすぐに飲み込んでしまって、クリアできた時の笑顔がよかったですよ。




1日グッタリなるまで山の中を走りまわるのもいいですが、ノンビリ子供達を交えて遊ぶのも楽しいのでまた企画しますね。

年末押し迫って皆さん家のことなどお忙しいかと思ってたんですが、楽しく1年を締めくくることができました。
参加してくださった皆さんありがとうございました。

MTBで近所のトレイルに行ってきました。
参加者は5名。

トレイルまでの道のりは空気が刺さるような冷たさでしたが（日陰の水たまりが凍ってましたよ）、森の中は落ち葉カサカサフカフカで冷たい風も無く空気そのものが外界とは違いますねｗ。

今日は初トレイルの方もいらっしゃったのでレッスンライド、自転車上での身体の位置、重心移動の大切さなど基本的な説明をさせていただいた後に、木の根いっぱいの登りや下りなど所々で実演見てもらってから反復練習してもらいました。
すぐに出来るようにならなくても意識することは大切、乗車率が上がれば更に楽しくなりますのでまたやりましょうね。


ロードバイクだと路面もいいし、タイヤも常にグリップしてくれているのであまり気にとめないかもしれませんが、自転車の上での重心移動やハンドルの持ち方一つで登りも下りももっとスムーズで安全に走れるようになりますのでゆっくりしたスピードのMTBでの練習もスキルアップに役立ちますよ。


こんな寒空にカマキリ君、越冬する気なの？

これで本年のサイクリングイベントは終了です。
MTBとロード、朝サイクリングと1dayサイクリング合わせて31回の開催（内1dayサイクリングは15回）、のべ307名（内1dayは176名）の方に参加していただきました、皆さん今年も1年沢山遊んでいただきましてありがとうございました。
もっと回数増やすのはなかなか難しい状況ですが来年もいろいろ楽しんでいただけるように考えて行きますのでどうぞ宜しくお願いいたします。

OGAちゃんこと小笠原選手が時間作ってくださって一緒にライド。
現在はMTB、エクステラなど現役で走りながら全日本MTBチームのコーチをしたり、あちこちでスクールしたりとマルチで活躍中で最近関東に引っ越してきたのでお誘いに乗ってくれました。

昨日は青空ポカポカ陽気で私とメンバーさん3名はとっても楽しみにいつものお山に、
途中スクールしてもらいながら楽しく走りましたよ。

木の根などの段差を越える時の抜重、身体の使い方や


バイクに対しての重心の位置などなど、

私も普段いろいろアドバイスさせていただているつもりなんですが、自分で乗っている感覚を言葉にして説明するのって難しいよなぁと教えてくれているのを聞いていて改めて思いましたｗ。



小笠原選手ありがとうございました、また一緒に遊びましょうねぇー。